Qui n’a jamais ressenti cette envie pressante d’uriner, accompagnée d’une sensation de brûlure ? Ces symptômes d’infection urinaire, tels que la douleur lors de la miction, le besoin fréquent d’uriner, ou encore la présence de sang dans les urines, bien que souvent banalisés, peuvent être le signe d’une infection urinaire, plus communément appelée cystite. Loin d’être une simple gêne, cette affection peut considérablement impacter la qualité de vie.

Les infections urinaires, bien que fréquentes, restent souvent taboues. On en parle à voix basse, par embarras ou par peur d’être jugé. Pourtant, elles touchent des millions de personnes chaque année, principalement des femmes en raison de la particularité de leur anatomie. Cette discrétion nuit à une prise en charge rapide et efficace.

Si les brûlures et les mictions fréquentes sont les symptômes de cystite les plus courants, les infections urinaires peuvent entraîner d’autres complications plus sérieuses, notamment chez les personnes âgées, les enfants ou les individus immunodéprimés. Fièvre, frissons, douleurs urinaires : ces signes ne doivent pas être ignorés.

Cystites VS infections urinaires : késako ? 

Une cystite et une infection urinaire sont deux termes souvent utilisés de manière interchangeable dans le langage courant, mais ils ne désignent pas exactement la même chose. Une infection urinaire est un terme générique qui englobe toutes les infections affectant les voies urinaires, de l’urètre aux reins. Une cystite, quant à elle, est une forme spécifique d’infection urinaire localisée au niveau de la vessie. Ainsi, toute cystite est une infection urinaire, mais la réciproque n’est pas toujours vraie.

 

Qu’est-ce qui provoque les infections urinaires et cystites?

Les bactéries, principalement l’Escherichia coli, sont les principales responsables de ces infections. Elles remontent le long de l’urètre et colonisent la vessie, provoquant une inflammation. Plusieurs facteurs favorisent leur développement : une mauvaise hygiène intime, des rapports sexuels non protégés, le port de vêtements serrés, ou encore une déshydratation.

Le diagnostic d’une infection urinaire repose sur l’analyse d’un échantillon d’urine. Le traitement, quant à lui, repose généralement sur une antibiothérapie. Cependant, les résistances aux antibiotiques sont de plus en plus fréquentes, rendant la prise en charge plus complexe. De plus, les récidives sont courantes, ce qui peut être source de frustration pour les patients.

 

Comment prévenir les cystites ? 

Si les traitements permettent de soulager rapidement les symptômes, la prévention reste la meilleure arme contre les infections urinaires. Une bonne hygiène intime, une hydratation suffisante, le fait d’uriner après les rapports sexuels, ou encore le choix de sous-vêtements en coton sont autant de gestes simples qui peuvent limiter les risques.

Mais pourquoi les femmes sont-elles plus touchées ? L’anatomie féminine explique en grande partie cette prédisposition. L’urètre féminin étant plus court que celui de l’homme, les bactéries ont un chemin plus court à parcourir pour atteindre la vessie. De plus, la proximité de l’anus favorise la migration de bactéries vers l’urètre.

1.Les facteurs de risque

• Relations sexuelles : les rapports sexuels peuvent favoriser la remontée des bactéries vers la vessie.
• Ménopause : la diminution des œstrogènes à la ménopause modifie la flore vaginale et rend les femmes plus vulnérables.
• Grossesse : la grossesse modifie le système immunitaire et favorise la prolifération bactérienne.
• Manque d’hygiène intime : une mauvaise hygiène intime ou l’utilisation de produits irritants peut altérer la flore vaginale.
• Constipation : la constipation peut exercer une pression sur la vessie et favoriser la stagnation des urines.

2.Comment éviter les infections urinaires ?

De nombreuses mesures peuvent aider à prévenir les cystites :

• Boire beaucoup d’eau : Une bonne hydratation favorise l’élimination des bactéries par les urines.
• Uriner régulièrement : Ne retenez pas vos envies d’uriner.
• Se nettoyer correctement : S’essuyer d’avant en arrière après chaque passage aux toilettes.
• Porter des sous-vêtements en coton : les matières synthétiques favorisent la macération et la prolifération bactérienne.
• Uriner après les rapports sexuels : cela permet d’éliminer les bactéries éventuellement introduites dans l’urètre.
• Éviter les bains moussants et les produits parfumés : Ces produits peuvent irriter les muqueuses et altérer la flore vaginale.

Une méta-analyse publiée en 2012 dans le Cochrane Database of Systematic Reviews a évalué l’efficacité des produits à base de canneberge pour prévenir les infections urinaires récurrentes chez la femme. Les résultats ont montré que la consommation de ces produits réduisait significativement le risque d’infection chez les femmes sujettes aux récidives.

Remèdes naturels et alimentation pour soulager les cystites chez les femmes

Les cystites, ces désagréables infections urinaires, peuvent être atténuées et prévenues grâce à une approche naturelle combinant une alimentation adaptée et des remèdes simples.

1.Remèdes naturels Cherryteaml pour cystites et infections urinaires

Fatiguée des infections urinaires récurrentes ? Cherrytea ML vous propose une alternative naturelle. Nos tisanes, riches en actifs végétaux, favorisent le drainage, apaisent les irritations et contribuent à renforcer vos défenses naturelles. Retrouvez le plaisir d’une vessie saine grâce à nos solutions 100 % bio ! 

a.TISANE QUEUES DE CERISES 

La santé féminine est parfois négligée ou entourée de tabous. Les queues de cerises représentent un retour aux remèdes traditionnels, une façon de se reconnecter avec des pratiques ancestrales qui valorisent le corps et ses besoins. Utilisées depuis longtemps dans la médecine traditionnelle, elles sont reconnues pour leurs propriétés diurétiques. Mais qu’est-ce qui leur confère ces vertus ?

• Composants actifs : les queues de cerises contiennent des composés naturels comme les flavonoïdes et les sels de potassium. Ces substances agissent en stimulant la production d’urine, favorisant ainsi l’élimination des toxines et des bactéries.
• Action sur les voies urinaires : en augmentant la fréquence des mictions, les queues de cerise aident à nettoyer les voies urinaires, réduisant ainsi le risque d’infection. De plus, elles peuvent apaiser les irritations et les inflammations.

Mais comment la tisane agit-elle spécifiquement sur les infections urinaires ?

En augmentant la fréquence des mictions, la tisane aide à “rincer” les voies urinaires, réduisant ainsi le risque que les bactéries s’y fixent et prolifèrent. Elle apaise les irritations et les douleurs associées aux infections urinaires, améliorant ainsi le confort du patient.

La tisane de queues de cerise, grâce à son action drainante, crée un environnement défavorable aux bactéries, réduisant ainsi le risque d’infections urinaires, notamment chez la femme.

 

B.TISANE HIBISCUS FLOWER

L’hibiscus est une plante à fleurs connue pour ses fleurs rouges éclatantes et son goût aigre-doux. Mais saviez-vous que cette belle fleur offre également des bienfaits potentiels pour la santé, notamment en ce qui concerne les infections urinaires ?

Comment l’hibiscus aide-t-il contre les infections urinaires ? 

L’hibiscus contient des antioxydants qui peuvent neutraliser les radicaux libres nocifs dans le corps. Ces radicaux libres sont souvent impliqués dans l’inflammation et le stress oxydatif, deux facteurs qui peuvent contribuer au développement des infections urinaires.

En outre, l’hibiscus possède un effet diurétique, ce qui signifie qu’il peut augmenter la production d’urine. Cette augmentation du débit urinaire est cruciale, car elle aide à éliminer les bactéries et autres substances nocives présentes dans les voies urinaires, réduisant ainsi le risque d’infection.

Par ailleurs, certaines études suggèrent que l’hibiscus a également des propriétés antimicrobiennes. Ces propriétés pourraient inhiber la croissance des bactéries responsables des infections urinaires. Résultats ? Cela renforce l’action préventive de cette plante.

 

2. L’alimentation, votre alliée contre la cystite 

Une alimentation équilibrée et riche en certains nutriments peut contribuer à renforcer votre système immunitaire et à lutter contre les bactéries responsables des cystites.

• Privilégier les aliments riches en vitamine C: la vitamine C renforce le système immunitaire. On la trouve dans les agrumes, les poivrons, les kiwis et les fruits rouges.
• Consommer des probiotiques : les probiotiques, présents dans les yaourts, le kéfir et les légumes fermentés, aident à rééquilibrer la flore intestinale.
• Limiter les aliments irritants : évitez l’alcool, la caféine, les épices et les aliments trop acides qui peuvent irriter la vessie.
• Le pissenlit : il favorise l’élimination des toxines et possède des propriétés diurétiques.
• Le persil : il est reconnu pour ses propriétés antibactériennes et diurétiques.
• Éviter les excès de sucre pour éviter la croissance des bactéries, y compris celles qui causent des infections urinaires. 
• Prendre soin de la flore vaginale en consommant des aliments aux propriétés antimicrobiennes naturelles qui peuvent contribuer à maintenir l’équilibre de la flore vaginale.

Une alimentation équilibrée est votre première ligne de défense contre les cystites.

 

Article rédigé par «Mélissa Oumaouche» en collaboration avec Mavixe-Philma Boko