Rester hydraté l’été : on ne compte plus les rappels sur les téléphones pour se rafraîchir pendant les longues et chaudes journées estivales. Mais qu’est-ce qu’on ne ferait pas pour maintenir une bonne hydratation en période de fortes chaleurs ?
Si vous avez déjà fait ça au moins une fois dans votre vie, bravo ! L’eau est vitale pour notre organisme ; elle compose 60 % de notre corps. Mais si nos habitudes alimentaires changent à chaque saison, notamment en été, c’est aussi parce que nous ne faisons que répondre aux besoins de notre corps. La transpiration par excès, les urines et même la respiration…
Résultat ? On bois de l’eau et on consomme de l’eau par le biais de la nourriture (des fruits riches en eau en abondance). Mais saviez-vous que les thés et infusions peuvent tout aussi être consommés froids, même avec des glaçons ? Une véritable alternative pour rester hydraté l’été chez les personnes qui n’aiment pas boire de l’eau plate !
Fruits d’été et hydratation : comment bien se rafraîchir ?
Si l’hydratation est une histoire d’eau, elle est aussi une question de plaisir et de variété. C’est justement le rôle des fruits d’été qui viennent apporter une touche de saveur et de nutriments supplémentaires à notre apport en liquide.
En effet, les fruits d’été, avec leur teneur en eau élevée et leurs saveurs rafraîchissantes, nous invitent à boire davantage tout en nous faisant profiter de leurs bienfaits :
- Une hydratation naturelle : la pastèque, le melon, les fraises ou les mûres sont composés à plus de 90 % d’eau. Ils représentent un excellent moyen de s’hydrater tout en savourant un en-cas gourmand.
- Un apport en vitamines et minéraux : des fruits d’été riches en vitamines (C, A, E…) et en minéraux (potassium, magnésium…) essentiels au bon fonctionnement de notre organisme.
- Des antioxydants : protègent nos cellules des dommages causés par les radicaux libres et contribuent ainsi à prévenir certaines maladies.
- Des fibres : les fibres présentes dans les fruits favorisent le transit intestinal et contribuent à une bonne santé digestive.
La Pastèque, reine des fruits d’été, est un véritable réservoir d’hydratation. Avec sa chair juteuse et rafraîchissante, elle nous aide à faire le plein d’eau tout en nous apportant une dose de vitamines et de minéraux.
Pour rester hydraté l’été en toute légèreté, la pastèque est une alliée de choix. On peut la consommer seule, en salade de fruits, en smoothie ou même en glaçons pour rafraîchir nos boissons.
Mais l’hydratation, c’est aussi une affaire de variété ! Tous les fruits de saison ont leur rôle à jouer : les melons, les pêches, les abricots, les fraises… Chaque fruit de saison offre des propriétés uniques et des possibilités de dégustation infinies.
Le melon
Un autre champion de l’hydratation vient s’imposer à côté de la Pastèque. Sa chair juteuse et sucrée est parfaite pour les salades de fruits, les smoothies ou simplement à déguster nature. Vous pouvez également l’incorporer à vos plats salés, comme dans un carpaccio de melon et de jambon.
La pêche
La pêche, avec sa peau veloutée et sa chair fondante, est un fruit estival par excellence. Elle est délicieuse nature, en compote, en clafoutis ou en tarte. Pour une touche d’originalité, essayez-la grillée avec un filet de miel.
L’abricot
L’abricot, plus sucré que la pêche, est riche en bêta-carotène. Il se déguste frais, en confiture, en tarte tatin ou en sorbet. Vous pouvez également l’ajouter à vos yaourts ou à vos céréales.
La fraise
La reine des fruits rouges est une véritable source de vitamine C. Elle est parfaite pour les desserts, les smoothies, les compotes ou les salades. Vous pouvez également la cuisiner en confiture ou en coulis pour accompagner vos yaourts ou vos gâteaux.
Chacun apporte sa touche de saveur et ses propres bienfaits. En les associant à la Pastèque, on crée des combinaisons délicieuses et équilibrées.
Quelques idées pour varier les plaisirs
Les fruits de saison sont une source inépuisable d’inspiration pour des recettes saines et délicieuses. Voici quelques idées de recettes pour rester hydraté l’été :
- Les smoothies : mixez vos fruits préférés avec du lait végétal, du yaourt, des graines ou des noix pour des boissons onctueuses et nutritives.
- Les salades de fruits : associez différents fruits de saison, des fruits secs, des graines et un filet de miel pour des desserts légers et rafraîchissants.
- Les brochettes de fruits : enfilez vos fruits préférés sur des pics en bois et dégustez-les en dessert ou en collation.
- Les compotes : faites cuire vos fruits avec un peu d’eau ou de jus de fruit pour obtenir des compotes délicieuses à déguster chaudes ou froides.
Quand la chaleur se fait sentir, on a tous envie de fraîcheur. Rien de tel qu’une boisson glacée pour se désaltérer. Et ça tombe bien, car CHERRYTEA ML peut répondre à toutes vos envies !
Qui aurait cru que les thés et tisanes, traditionnellement associés aux moments de réconfort, pourraient se transformer en boissons rafraîchissantes ? Grâce à CHERRYTEAML, c’est désormais possible.
En quelques instants, vous pouvez préparer des infusions glacées aux fruits rouges, des thés verts à la menthe ou encore des tisanes à l’hibiscus, le tout infusé à froid pour préserver tous les arômes et les bienfaits.
Pourquoi ne pas essayer une nouvelle recette chaque jour ? Une nouvelle façon de vous hydrater de manière saine et gourmande.
Thés et tisanes Cherrytea ML pour une hydratation quotidienne !
Ne pas boire assez d’eau peut vite provoquer des symptômes de déshydratation.
- Maux de tête.
- Étourdissements.
- Fatigue.
- Mauvaise concentration.
- Constipation et j’en passe.
Ce sont souvent les premiers signes d’une déshydratation. Notre corps a besoin d’être régulièrement réhydraté pour fonctionner au mieux.
Alors, comment s’assurer de boire suffisamment ?
Bien sûr, l’eau reste la base de toute hydratation. Mais pour une hydratation naturelle et gourmande, les thés et tisanes CHERRYTEAML sont l’alternative parfaite. Ils vous apporteront tous les bienfaits des plantes, de la fraîcheur tout en vous faisant plaisir.
Voici 03 thés et tisanes de la gamme Cherryteaml hydratants pour détoxifier l’organisme et rester hydraté l’été :
Les thés glacés : une alternative rafraîchissante et gourmande
Les thés, traditionnellement consommés chauds, se révèlent être de délicieuses boissons rafraîchissantes lorsqu’ils sont servis glacés. En effet, infusés à froid ou servis glacés après une infusion chaude, ils offrent une alternative saine et savoureuse aux sodas et autres boissons sucrées.
Chez CHERRYTEA ML, nous proposons une gamme de thés qui peuvent être dégustés chauds ou froids.
Nos 3 thés les plus populaires pour s’hydrater correctement.
1. Boostea : véritable concentré d’énergie. Infusé froid, il révèle des notes fruitées et légèrement acidulées. Pour une touche sucrée, ajoutez une cuillère à café de miel.
Préparation :
- Infusion à froid : placez un sachet de Boostea dans un pichet rempli d’eau froide et laissez infuser avant d’ajouter vos glaçons.
- Ajouts optionnels : pour une touche sucrée et naturelle, ajoutez une cuillère à café de miel ou de sirop d’agave. Vous pouvez également le personnaliser avec quelques gouttes de jus de citron vert pour une note acidulée supplémentaire.
- Versez votre Boostea dans un verre rempli de glaçons.
2. Powerful Détox : un thé détox, riche en antioxydants, est parfait pour purifier votre organisme. Servi glacé, il offre une sensation de fraîcheur intense. Vous pouvez le personnaliser avec quelques feuilles de menthe fraîche pour une touche de fraîcheur supplémentaire.
Préparation :
- Infusion à froid : suivre les mêmes instructions que pour le Boostea.
- Ajouts optionnels : pour une touche de fraîcheur supplémentaire, ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche ciselées. Vous pouvez également le personnaliser avec une rondelle de gingembre pour un effet encore plus détoxifiant.
- Versez votre Powerful Détox dans un verre rempli de glaçons et décorez avec une branche de menthe.
3. Coconutea : ce thé à la noix de coco a un goût exotique. Des saveurs exotiques et rafraîchissantes d’un mélange de thé à base de noix de coco et d’hibiscus.
Préparation :
- Infusion à froid : les instructions restent toujours les mêmes.
- Ajouts optionnels : ajoutez un filet de lait de coco. Vous pouvez également le personnaliser avec une pincée de cannelle pour un arôme plus complexe.
- Versez votre Coconutea dans un verre haut, ajoutez quelques glaçons et décorez avec une rondelle d’ananas.
Conseil : Pour les plus patients, laissez refroidir vos thés au réfrigérateur pendant au moins 4 heures, idéalement toute une nuit, pour un rafraîchissement optimal.
Chez CHERRYTEA ML, nous avons une préférence toute particulière pour le thé Boostea. Son mélange d’ingrédients soigneusement sélectionnés lui confère un goût unique et rafraîchissant. Nous vous conseillons de le préparer à l’avance et de le laisser infuser au réfrigérateur pendant plusieurs heures. Avant de servir, ajoutez quelques glaçons et une cuillère à café de miel pour une touche sucrée naturelle.
Voici le retour de l’une de nos fidèles clientes sur le thé Boostea :
J’ai combiné le Boostea avec les queues de cerises après ma cure detox.. Je conseille à 1000 % !! Je souffrais de mauvaise digestion, je faisais énormément de rétention d’eau au niveau des cuisses (surtout des genoux) et du ventre, pas mal de petits capitons aussi dus à ma contraception hormonale… Cette cure m’a permis de retrouver un bon transit. Je recommande cette cure.» –Diana Sautron.
Rester hydraté l’été avec nos tisanes glacées !
Les journées chaudes d’été nécessitent une hydratation régulière. Pour varier les plaisirs et profiter des bienfaits des plantes, rien de tel qu’une tisane glacée maison !
Les tisanes queues de cerises et tisane d’hibiscus sont particulièrement rafraîchissantes et bénéfiques pour la santé.
Elles sont particulièrement adaptées pour vous accompagner tout au long de l’année (consommées chaudes ou glacées). Détachez-vous du mythe selon lequel la théine déshydrate.
Selon Dr. Peter Gusund, le thé glacé, étant moins voire pas du tout sucré, peut ajouter plus d’antioxydants et de nutriments à la boisson.
Comment préparer vos tisanes glacées pour s’hydrater l’été ?
Pour rester hydraté l’été, nous vous montrons comment préparer nos tisanes bio rafraîchissantes:
I. Préparation Tisane Hibiscus :
1. Faire bouillir 1 litre d’eau,
2. Mettre une ou deux cuillères à soupe de fleurs d’hibiscus séchées,
3. Vous pouvez agrémenter votre infusion de jus de citron, de gingembre ou de miel.
Laissez infuser entre 5 et 10 minutes puis filtrez la boisson.
Version froide : Laissez les fleurs infuser dans de l’eau froide pendant 4 à 8 h pour du thé glacé. Il est recommandé de consommer une à trois tasses par jour.
II. Préparation Tisane de queues de cerises :
1. Dans une casserole ou un récipient, faites chauffer 1 L d’eau.
2.Faire infuser une poignée de queues de cerises environ 5 à 10 minutes dans cette eau.
3. Éteignez le feu et laissez reposer 5 min.
4. Filtrez et versez dans votre bouteille.
5. Boire tout au long de la journée.
Laissez refroidir complètement avant de filtrer et d’ajouter des glaçons.
Alors que l’on apprécie traditionnellement les tisanes chaudes dans une tasse, elles se prêtent également, de manière tout aussi délicieuse, à une dégustation fraîche et glacée, tout comme un thé glacé. L’avantage ? Une boisson naturelle, sans sucre ajouté ni conservateur, qui peut accompagner vos efforts et booster votre perte de poids.
Rester hydraté l’été avec la méthode Koridashi
Saviez-vous que vos thés et tisanes préférés peuvent, en outre, être dégustés de manière encore plus rafraîchissante et bénéfique grâce à la méthode Koridashi ? ? Cette technique, parfaite pour l’été, consiste à infuser votre mélange avec des glaçons.
Comment faire ?
Remplissez un grand verre de glaçons. Assurez-vous qu’il soit bien rempli pour une infusion optimale. Ajoutez une cuillère de votre thé ou tisane Cherrytea ML préféré(e) directement dans le verre.
Pour une infusion longue, laissez infuser pendant 4 à 8 heures. Cette longue infusion à froid permet aux arômes de se libérer doucement et aux bienfaits des plantes de se diffuser pleinement dans l’eau glacée.
L’infusion à froid préserve mieux les vitamines et antioxydants présents dans les thés et tisanes Cherrytea ML. Par ailleurs, cette méthode non seulement réduit l’amertume souvent ressentie avec une infusion à chaud, mais elle rend également votre boisson plus douce et agréable à déguster. En conséquence, vous pouvez savourer pleinement chaque gorgée tout en découvrant de nouvelles saveurs.
Bonus : les avantages de consommer des tisanes glacées en été
- Rafraîchissement naturel : une alternative saine et délicieuse aux boissons sucrées et gazeuses.
- Bienfaits pour la peau : l’hydratation est essentielle pour une peau éclatante. Les antioxydants présents dans les tisanes aident à protéger votre peau des agressions extérieures.
- Bien-être général : en vous hydratant régulièrement avec des tisanes, vous favorisez votre bien-être physique et mental.
Les tisanes glacées sont une manière savoureuse de rester hydraté l’été tout en profitant de nombreux bienfaits pour la santé.
Article rédigé par «Mélissa Oumaouche » en collaboration avec « Mavixe-Philma Boko».