Traverser l’automne en pleine forme, une mission que l’en redoute de plus en plus. Parce que oui, l’automne marque une saison charnière entre l’effervescence estivale et la quiétude hivernale, un vrai tournant dans le cycle des saisons. Une douce transition saisonnière qui apporte avec elle des changements tant dans la nature que dans notre corps.
Les températures baissent, les journées raccourcissent, et notre énergie peut en pâtir. Pour accueillir cette saison bercée par un climat bien frais, adapter notre routine devient vital afin de préserver notre immunité et notre bien-être.
L’hydratation continue devient plus difficile, la sécheresse s’installe et des changements opèrent sur notre peau. Pour apprécier la saison la plus festive de l’année et l’accueillir en bonne santé, rien de mieux qu’un thé détox pour purifier l’organisme et booster son énergie. Des petits gestes qui, mine de rien, nous apportent vitalité et sérénité. Mais pour vivre cette transition en pleine forme, Cherryeaml, vous dévoile ses conseils pour booster votre immunité en automne.
Pourquoi l’automne fatigue-t-il autant ?
L’automne provoque souvent une fatigue liée aux changements hormonaux et aux variations de la luminosité. Ces facteurs affectent notre horloge interne et peuvent déséquilibrer le rythme circadien, perturbant ainsi notre sommeil.
La rentrée et la fin des vacances accentuent cette fatigue. Le retour au travail génère parfois du stress, ce qui affecte notre moral. Ce stress, combiné aux journées plus courtes, favorise le blues automnal.
Notre alimentation quant à elle, évolue également, passant des fruits frais aux plats plus lourds. Cependant, cette transition alimentaire peut causer une baisse de moral, surtout si l’apport en vitamines et nutriments essentiels diminue.
Ainsi, pour maintenir un bon équilibre, il est tout aussi important d’intégrer des boissons et thés détox dans son quotidien. Riches en antioxydants et en plantes énergisantes, ces boissons aident à éliminer les toxines accumulées et à stimuler l’organisme. De plus, elles soutiennent le corps dans cette période de transition, en contribuant à restaurer l’énergie et à favoriser une meilleure digestion.
Par ailleurs, le manque de motivation pour pratiquer une activité physique est fréquent avec l’arrivée du froid. Pourtant, faire du sport stimule la production de sérotonine, un neurotransmetteur essentiel pour garder une bonne humeur.
Une raison bien sous-cotée qui peut tout aussi bien provoquer un manque d’énergie, c’est la baisse de luminosité. Cela peut paraître fou mais cela perturbe malheureusement la production de mélatonine (hormone du sommeil) et de sérotonine (hormone du bien-être), ce qui peut entraîner des troubles du sommeil.
La luminothérapie est une solution efficace pour compenser cette baisse et prévenir la déprime saisonnière, en stimulant notre énergie et en régulant notre horloge biologique.
Les bienfaits des thés détox pour affronter l’automne
Loin d’être uniquement des alliés minceur, les thés et infusions détox nous accompagnent tout aussi bien durant les périodes hivernales. L’automne arrive et vous souhaitez renforcer vos défenses immunitaires ? Rien de plus bénéfique que de développer une habitude saine pour combattre la fatigue : boire régulièrement des boissons détox énergisantes ! Alors, pourquoi faut-il donc miser sur les thés détox en automne ?
Éliminer les toxines accumulées durant l’été
À la fin de l’été, il est courant d’avoir accumulé des toxines. La raison ? Les excès alimentaires, les apéros prolongés, l’alimentation moins équilibrée, on adore, hein ! Sans ça, les vacances auraient moins de charme, je vous l’accorde ! Mais il est temps de remédier à cela. Pour se faire, des ingrédients naturels comme le gingembre, le curcuma, et le pissenlit se démarquent dans les thés détox.
Le gingembre est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et digestives. Il aide à stimuler le métabolisme, ce qui facilite l’élimination des toxines et soulage les problèmes digestifs. En plus de son goût piquant et réchauffant, il apporte une sensation de bien-être qui est particulièrement appréciée à l’automne.
Le curcuma est un puissant antioxydant. Il contient de la curcumine, une substance qui favorise la détoxification du foie et contribue à réduire l’inflammation dans le corps. En intégrant le curcuma dans vos thés, vous bénéficiez non seulement de ses propriétés détoxifiantes, mais aussi de son goût chaleureux et légèrement amer.
Le pissenlit est un autre ingrédient clé dans les thés détox. Souvent considéré comme une mauvaise herbe, le pissenlit possède des propriétés diurétiques et détoxifiantes. Il favorise l’élimination de l’eau et des toxines, tout en soutenant la santé du foie. C’est une plante que l’on devrait davantage valoriser, surtout en automne.
Renforcer l’immunité avant l’hiver
Traverser l’automne en pleine forme implique de prendre soin de son système immunitaire. Les thés détox sont souvent enrichis d’ingrédients comme l’échinacée et le sureau, qui sont réputés pour leurs effets bénéfiques sur l’immunité.
L’échinacée est largement utilisée pour prévenir et traiter les infections respiratoires. Elle stimule la production de globules blancs, notre défense naturelle contre les maladies. En consommant du thé à base d’échinacée, vous préparez votre corps à mieux résister aux virus et aux bactéries qui circulent davantage durant l’automne et l’hiver.
Le sureau, quant à lui, est riche en flavonoïdes et en vitamine C, des composés essentiels pour maintenir un système immunitaire fort. Il a également des propriétés antivirales, ce qui le rend particulièrement efficace contre les maladies saisonnières. Des gestes simples comme l’intégration de ces plantes dans vos infusions, permet de renforcer vos défenses naturelles et de vous réconforter en automne.
Booster son énergie avec des thés adaptés à l’automne
L’automne arrive ? On déclare la saison des thés et infusions ouverte ! C’est la période de l’année où les placards accueillent nos meilleures boissons chaudes de quoi attaquer l’hiver. Vous aussi vous faites pareil ? Attendez alors, ne partez pas ! Cherryteaml vous présente vos nouveaux alliés énergisants pour traverser l’automne en pleine forme !
1.Les thés énergisants : un allié contre la fatigue automnale.
La fatigue automnale est un phénomène bien réel. Heureusement, certains thés, grâce à leur teneur en caféine naturelle et en théine, sont de véritables alliés pour lutter contre ce coup de mou.
1.1.Le THÉ BOOSTEA
Spécialement conçue pour dynamiser le corps et l’esprit, cette boisson stimule naturellement sans provoquer de nervosité. Boostea est une infusion détox par excellence un regain d’énergie essentiel, particulièrement en automne lorsque la fatigue saisonnière peut s’installer. Sa formule unique, riche en stimulants naturels bio, aide à accélérer la combustion des graisses tout en améliorant votre vitalité au quotidien.
Avec son action détoxifiante, Boostea aide également à éliminer les toxines accumulées. Un thé produit par Cherryteaml, connu pour son effet amincissant, représente un allié parfait pour une cure détox automnale, tout en soutenant votre organisme dans la gestion du stress saisonnier.
Thé vert, citronnelle, queues de cerises, gingembre, maté vert… Une panoplie d’ingrédients phare pour préserver au mieux son organisme et s’offrir un regain d’énergie.
1.2. Le POWERFUL THÉ DETOX
Comme le BOOSTEA, le Powerful DÉTOX est un thé détox naturel à base de menthe poivrée, une boisson puissante conçue pour éliminer efficacement les toxines de votre organisme tout en soutenant vos objectifs de perte de poids.
La menthe poivrée, connue pour ses propriétés détoxifiantes, offre également un puissant effet anti-fatigue, vous permettant ainsi de retrouver vitalité et énergie au quotidien.
Son goût frais et agréable en fait une infusion délicieuse que vous aurez plaisir à déguster.
Ce thé deviendra votre allié incontournable pour détoxifier et nettoyer en profondeur votre organisme des déchets accumulés.
1.3.Le THÉ IMMUNITEA
Pour traverser l’automne en pleine forme, le thé blanc CHERRYTEA ML IMMUNITEA est votre allié par excellence.
Les propriétés antioxydantes du thé blanc, enrichi en polyphénols, vous apportent une vitalité naturelle en stimulant le métabolisme tout en apaisant le système nerveux.
Par ailleurs, les graines de nigelle d’Éthiopie, présentes dans IMMUNITEA, font la différence. Ces graines, riches en thymoquinone, sont reconnues pour leurs propriétés immunomodulatrices et anti-inflammatoires, renforçant ainsi vos défenses naturelles contre les maux saisonniers.
Ce thé blanc se distingue à travers sa contenance en fruits exotiques ; papaye, ananas et mangue. Une douceur sucrée apportant une dose de vitamines essentielles pour la santé. Une boisson idéale pour créer un moment de réconfort et d’équilibre en fin de journée.
2.Les infusions réconfortantes pour réchauffer le corps
Pour affronter la saison froide, rien de tel qu’une bonne infusion maison. La cannelle, le gingembre et le rooibos sont des incontournables pour se réchauffer et se faire du bien. Ces épices et plantes ont de nombreuses vertus : elles stimulent la circulation sanguine, favorisent la digestion et apaisent les maux de l’hiver.
- La cannelle : plus qu’un simple ingrédient culinaire, elle dispose de propriétés réchauffantes. Une infusion digestive, anti-inflammatoire et antioxydante.
- Le gingembre : cette racine épicée, est un véritable concentré de bienfaits pour l’organisme. Sa saveur piquante cache des vertus multiples. Il est particulièrement apprécié pour ses propriétés réchauffantes et stimulantes.
- Le rooibos : quant à lui, est une infusion douce et naturellement sans caféine. Originaire d’Afrique du Sud, il est riche en antioxydants qui protègent les cellules du vieillissement prématuré. Le rooibos est également apaisant et favorise la digestion. Il est parfait pour ceux qui souhaitent se détendre tout en profitant des bienfaits d’une infusion.
Vous pouvez les utiliser seules ou les mélanger pour créer vos propres mélanges personnalisés. Ajoutez une touche de miel, un zeste de citron ou une pincée de poivre pour encore plus de saveurs. Et voilà, vous avez des infusions chaudes, saines et délicieuses pour vous réconforter au quotidien.
5 conseils pour rester en forme en hiver
Rester en forme après la reprise, c’est un challenge qui travaille pas mal d’entre nous. Difficile de dire bye bye aux journées chill entre amis pour plonger dans la fameuse routine du métro, boulot, dodo. Cela affecte notre énergie et l’automne n’arrange pas toujours les choses. On vous donne 5 conseils pour affronter cette période avec plus de vitalité :
1. Hydratez-vous régulièrement avec des thés et infusions
Au-delà du thé vert, de nombreuses autres variétés offrent des propriétés hydratantes et bénéfiques pour la santé. Les thés blancs, réputés pour leur douceur, sont également riches en antioxydants. Les infusions de fruits rouges, comme les canneberges ou les myrtilles, apportent une dose de vitamines et renforcent le système immunitaire. Pour une touche de réconfort, les infusions de rooibos ou de tisanes aux épices (cannelle, cardamome) sont idéales.
2.Faites une cure détox pour repartir sur de bonnes bases
Une cure détox en automne permet non seulement d’éliminer les toxines accumulées pendant l’été, de plus permet de préparer l’organisme à affronter les changements de saison. En plus des plantes drainantes, les tisanes à base de fenouil, d’anis ou de réglisse favorisent la digestion et soulagent les ballonnements. Il est important de consulter un professionnel de santé avant d’entamer une cure détox pour personnaliser le programme en fonction de ses besoins.
3. Ajouter de super-aliments à votre alimentation
Le matcha n’est qu’un exemple parmi tant d’autres. Les graines de chia, les baies de goji, les noix et les graines de lin sont également d’excellentes sources de nutriments. En les ajoutant à vos yaourts, smoothies ou salades, vous ferez le plein de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. N’oubliez pas les légumes de saison, comme les courges, les carottes et les choux, qui regorgent de fibres et de vitamines.
4. Privilégiez les moments de détente
La pratique de la relaxation est essentielle pour maintenir un bon équilibre émotionnel. En plus des infusions et des bains chauds, la méditation, le yoga ou tout simplement quelques minutes de lecture peuvent aider à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil. Créer un environnement calme et apaisant chez soi est également important pour favoriser la détente.
5. Boostez votre système immunitaire avec des infusions naturelles
Les infusions naturelles sont de véritables boucliers contre les maladies hivernales. En plus de stimuler le système immunitaire le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires et peut soulager les maux de gorge. Le citron, riche en vitamine C, contribue à renforcer les défenses naturelles. Pour une action encore plus complète, associez ces plantes à du miel, un antibactérien naturel.
